za duzo

już lepiej byś zrobił jakbyś wziął ten minimalny ciężar i fazę jego opuszczania przedłużył np do dwóch minut nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

Mpacko syfy ci sie moga robic nawet jak jesz za duzo i niewlasciwie . A od samego bialka syfy sie na pewno nie robia . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

m997 w miejsce klatki piersiowej w piatek radziłbym ci wstawic jakies ćwiczenie na przedramie np. nachwyt przy modlitewniku i cos jeszcze bo widze ze nie masz nic na przedramie. OK. Do klaty dołuz wyciskanie sztangi waskim chwycie na płaskeij ławce, do barków wyciskanie sztangielek bokiem w opadzie WYTLUMACZ MI CO TO JEST WYCISKANIE HANTELEK [...]

[...] 70 nie wydalo odrazu, wiec zalozylem sobie 65, pyklem 8 razy i wtedy 70 poszlo - 4 razy). Czulem, ze lekki zapas jeszcze mialem, ale bylem juz strasznie zmeczony (chyba za duzo powtorzen), ze o dzisiejszych zakwasach juz nie wspominam (ojjej, ja pierdziele, ale mnie boli klatka i lapy :} ). Jedyne co na treningu mi sie nie podobalo to to, ze [...]

[...] widze ze miesnie brzucha urosly i to calkiem solidnie i widac zarysy ale niewyrazne . ciekawe co bedzie w lato , ale watpie zebym doszedl do takiej rzezby jak rok temu , ojjj watpie . Kosztowaloby mnie to za duzo wypracowanego miecha . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

123maly, nie za duzo tych odzywek wchlaniasz? Ojej, cos czuje ze jutro bede mial zakwasy... ale jak dojde do soboty to bedzie caly pierwszy tydzien wedlug mojego planu. :] Skonczylem juz rozgrzewke i zaczynam "cwiczyc"... hehe, ale narazie raczej w domku (no, od czasu do czasu moze zrobie wypad na silownie, bo teraz cwicze wieczorkiem, [...]

Ja mam ok. 180 waże ok 80kg, więć za dużo. Na siłkę jeszce nie uczęsczam. Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej [...]

ja tam bardzo rad udzielac nie moge sam ich potrzebuje. Osiagniecia - wczorajsze 85x3 na atlasie. dzieki za sogery i nawzajem. mięśni nigdy za dużo

Z glowom hhhhhmmmmmmmm sam niewiem poniedzialek brzuch, ramiona, przedramiona, bik sroda triceps, nogi, barki piatek klata, bik,ramiona, przedramiona, Za kazdym razem cwicze 1 - 2 godziny, chyba dosc solidnie bo potem ledwo stoje na nogach. mięśni nigdy za dużo

Dzieki za rady, jak bede robil progresje to co serie dokladac obciazenie i zmniejszac il powtorzen -jesli dobrze zrozumialem. mięśni nigdy za dużo

zapisz sie na silke, bo takim hantelekim za duzo nie zrobisz, wokncu bedzi on za mlay, a narzei jak nie masz sprzetu to mozesz sobie zrobic trenng domatora zobacz do atlasku cwiczen http://kulturystyka.pl/atlas d.j666

Ogólnie trening jest fatalny żle są rozplanowane grupy i za duzo lub za mało serii na nie. Siła klatki to także silne barki ,tricepsy po części także plecy. POZDROWIENIA!!! P.S. Pytaj a uzuskasz odpowiedź ode mnie.

bombel - ja wiekszej puchy nie chce kupowac bo za bardzo by sie w oczy mamusi rzucala, a tak zjem se 0,5 kg i kupie nastepna i nastepna i nastepna itd... mięśni nigdy za dużo

j.j666 ja tez nie moglem dzisiaj wejsc. jest!jest!jest! moja starsza zgodzila sie na bialeczko. W sobote pojade do miasta i zakupie z 1kg jakiegos tanszego bo z kasom cienizna. Dostane 1kg bialka za jakies 35zł??? mięśni nigdy za dużo

robert-ile dales za to bialko? mięśni nigdy za dużo

ale mam przy**banego wychowawce k**wa tak wszystkich w klasie zje**ł , że najchetniej bym mu przy**bał.taki z niego leszcz ze jedna bomba w nochala i na intensywnej kolo leży . co moga mi zrobi za pobicie wychowawcy??? mięśni nigdy za dużo

bombel ****a wiec nie dochodz do takich porojonych wnbioskow bo wogole staje sie to smieszne co tu wypisuesz... ****a ja nie wiem czy w sanoku mieszkaja tam same z...y ****a i nie mow mi bym ja sie zbadal bo ze mna jest wszystkoi wporzadku w porownaniu do ciebie... a jesli chodzi o patriota to tak mam za***iste kompleksy... zostalem zczajony... [...]

!! - dzieki Patriot.... ale za co ty mi go dales???????? ..::Pozdro 4 all::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie kilka podarować::.. ..::Cnota hamulcem rozwoju::.. ..::Radio Maryja 666 MHz::.. ..::Podmywajcie się dziewczyny, bo nie znacie dnia, ani godziny::..

spox... dzieki za sog'a...(ale i tak go nie mam w punktacji mam jeszcze kilka.... bede wrzucal co dzien po 5-ec... nie ktore sa spox... a nie ktore wogole nie sa fajne... lae no coz... wiec:- Tu byłem. Tubylec! - Ale mam pociąg! Kolejarz. - Pij mleko! Nie wysyłaj krów na bezrobocie. - Gdy kierownik coś ci pieprzy - beknij, będzie klimat lepszy. [...]

ShatteR - wszytskiego naj naj naj z okazji urodzin...(troche spoznione ale nie bylo cie na sfd wiec nie mialem jak zlozyc ich ) a magik xx to chyba nie chodzilo o ten widzew... ale*****.... myslicie niekiedy o wystartowaniu w zawodach polski w juniorach mlodszych?? - ja mam bardzo wielka chec... i moze sprobuje za dwa lata bo jesli sie nie myle [...]